Wat zijn de bijwerkingen van Shilajit?

Shilajit wordt door velen gezien als een krachtig natuurlijk supplement met tal van gezondheidsvoordelen. Maar zoals met elk supplement, kunnen er bijwerkingen optreden, vooral bij verkeerd gebruik. In deze blogpost bespreken we mogelijke bijwerkingen van Shilajit, hoe je ze kunt voorkomen, en of het veilig is om te gebruiken.

Is Shilajit veilig om te gebruiken?

Shilajit is over het algemeen veilig wanneer het in de juiste doseringen wordt ingenomen en afkomstig is van een betrouwbare, zuivere bron. Onzuivere of niet-gecontroleerde Shilajit kan echter zware metalen of verontreinigingen bevatten, wat schadelijk kan zijn. Kies altijd voor hoogwaardige, getest op zuiverheid Shilajit.

Is Shilajit legaal?

Shilajit is volledig legaal en wordt erkend als een voedingssupplement door de EFSA (European Food Safety Authority, de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid). Hoewel er op het internet soms andere beweringen te vinden zijn, kunnen atleten en andere personen die aan dopingcontroles worden onderworpen shilajit zonder problemen gebruiken.

Mogelijke bijwerkingen van Shilajit

1. Maagklachten

Sommige gebruikers melden lichte maagklachten of misselijkheid, vooral bij inname op een lege maag. Dit kan worden voorkomen door Shilajit met voedsel in te nemen als je gevoelig bent voor dergelijke klachten.

2. Allergische reacties

Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen allergisch zijn voor Shilajit. Symptomen van een allergische reactie kunnen zijn:

• Jeuk

• Huiduitslag

• Zwelling

• Ademhalingsmoeilijkheden

Bij een allergische reactie moet je onmiddellijk stoppen met het gebruik van Shilajit en medisch advies inwinnen.

3. Interacties met medicijnen

Shilajit kan mogelijk de werking van sommige medicijnen beïnvloeden, zoals:

• Medicatie voor hoge bloeddruk: Shilajit kan een lichte bloeddrukverlagende werking hebben, wat een probleem kan zijn in combinatie met bloeddrukverlagende medicijnen.

• Bloedverdunners: Het is belangrijk om voorzichtig te zijn, omdat Shilajit in zeldzame gevallen de bloedstolling kan beïnvloeden.

Als je medicijnen gebruikt, raadpleeg dan altijd je arts voordat je Shilajit inneemt.

4. Leverproblemen

Onzuivere of niet-gecontroleerde Shilajit kan giftige stoffen bevatten die de lever belasten. Zorg ervoor dat je Shilajit van een betrouwbare bron koopt die op zware metalen, microbiologie en mycotoxine is getest. Zuivere Shilajit vormt normaal gesproken geen risico voor de lever.

5. Hormonale veranderingen

Shilajit kan de testosteronspiegels licht verhogen, wat positief kan zijn voor de meeste mensen. Toch moeten mensen met hormonale gevoeligheden (bijvoorbeeld bij hormoonafhankelijke aandoeningen) dit eerst met een arts bespreken.

6. Overdosering

Een te hoge dosering kan leiden tot misselijkheid, duizeligheid en een onrustig gevoel. Houd je aan de aanbevolen dosering van 250-500 mg per dag, opgebouwd naar een maximum van 1 gram per dag.

Kan Shilajit worden gebruikt bij hoge bloeddruk?

Shilajit kan in sommige gevallen de bloeddruk licht verlagen, wat gunstig kan zijn. Maar als je medicijnen voor hoge bloeddruk gebruikt, kan dit effect versterken en je bloeddruk te veel verlagen. Overleg met je arts voordat je Shilajit gaat gebruiken.

Hoe kun je bijwerkingen voorkomen?

• Gebruik hoogwaardige Shilajit: Zorg ervoor dat het product getest is op zuiverheid en vrij is van zware metalen of onzuiverheden.

• Houd je aan de aanbevolen dosering: Begin met een lage dosis en bouw langzaam op.

• Raadpleeg een arts: Vooral als je medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt, zoals leverproblemen of hoge bloeddruk.

• Neem Shilajit niet met koffie: Koffie kan de opname van Shilajit verminderen en de kans op maagklachten vergroten.

Conclusie

Shilajit is voor de meeste mensen een veilig en effectief supplement, mits correct gebruikt. Mogelijke bijwerkingen zoals maagklachten, allergieën of interacties met medicijnen kunnen worden voorkomen door zorgvuldig om te gaan met dosering en kwaliteit. Raadpleeg altijd je arts als je twijfels hebt, vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt. Door Shilajit op de juiste manier te gebruiken, kun je de vele voordelen ervan veilig ervaren.