Shilajit is een eeuwenoud en potent supplement uit de Himalaya, wat ontstaat door de afbraak van plantaardig materiaal over honderden jaren. Wil je weten hoe je het optimaal kunt gebruiken? In deze blogpost bespreken we de juiste doseringen, manieren om Shilajit in te nemen, en hoe je het integreert in je dagelijkse routine.
Doseringen en vormen: wat is geschikt voor jou?
Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen: pillen, poeder en resin (hars). Hoewel pillen en poeders gebruiksvriendelijk zijn, is de resin- of harsvorm de puurste en meest effectieve keuze. Dit komt doordat hars Shilajit in zijn minst bewerkte staat bevat, wat zorgt voor maximale potentie.
De aanbevolen startdosering is 250-500 mg per dag, verdeeld over twee doses. Na verloop van tijd kun je dit opbouwen tot maximaal 1 gram per dag, verdeeld in twee doses van 500 mg.
Voor de harsvorm los je een klein stukje (ongeveer ter grootte van een rijstkorrel) op in een lauwwarme drank zoals water, thee of melk. Vermijd koffie, omdat dit door de aanwezigheid van tannines en fytinezuur de opname van mineralen in Shilajit kan belemmeren. Eventueel kan shilajit-hars ook direct ingenomen worden of onder de tong geplaatst worden.
De beste tijd om Shilajit in te nemen
Voor de meeste mensen werkt Shilajit het beste in de ochtend op een lege maag, voor een directe opname. Heb je last van een gevoelige maag? Neem Shilajit dan met een lichte maaltijd.
Je kunt Shilajit ook 's avonds innemen als onderdeel van je ontspanningsroutine, het perfect einde van een dag!
Shilajit in thee of water oplossen
De harsvorm van Shilajit is perfect om op te lossen in een lauwwarme drank. Onze speciale blends, zoals onze Ochtendkracht- en Diepe Rust-theeën, zijn ontworpen om perfect samen te gaan met Shilajit. Los een kleine hoeveelheid op in een kopje thee en roer goed. Je zult merken dat onze kruidentheeën de aardse smaak van shilajit een mooie twist geven.
Shilajit in smoothies
Wil je Shilajit op een meer creatieve manier gebruiken? Voeg het toe aan een smoothie! Probeer deze heerlijke Mango Gember Shilajit Smoothie:
- 1 rijpe mango
- 1 stukje verse gember (1 cm)
- 250-500 mg Shilafit hars
- 200 ml kokoswater
-
Sap van een halve limoen
Blend alles tot een gladde, tropische smoothie. Perfect als voedzame start van je dag.
Hoe lang duurt het voordat Shilajit werkt?
Veel mensen voelen direct na inname de effecten van shilajit. Toch duurt het 30-60 dagen van consistent dagelijks gebruik voordat je de volledige werking zult merken. Dit komt mogelijk. doordat Shilajit je lichaam voorziet van mineralen en voedingsstoffen die het nodig heeft.
Belangrijke tips
- Vermijd Shilajit in koffie vanwege de negatieve invloed op de opname van mineralen.
- Gebruik Shilajit dagelijks en wees geduldig: consistentie is essentieel voor langdurige voordelen.
Conclusie
Shilajit is een krachtige aanvulling die mogelijk voor meer energie, balans en herstel kan zorgen. Of je het nu oplost in thee, toevoegt aan een smoothie, of gewoon met lauwwarm water inneemt, Shilajit past in vrijwel iedere routine. Gebruik het consequent en ervaar zelf de krachtige effecten van dit eeuwenoude middel!
Betaal veilig met iDEAL
